Z okazji Światowego Dnia Cukrzycy dr n. med. Jakub Bukowczan, specjalista endokrynologii i diabetologii, przypomina o roli hormonów, takich jak insulina, w zapobieganiu tej przewlekłej chorobie. Zdrowy styl życia, zbilansowana dieta i aktywność fizyczna to podstawowe filary walki z cukrzycą typu 2.
14 listopada – czas na refleksję
Z okazji Światowego Dnia Cukrzycy przyglądamy się znaczeniu profilaktyki oraz wyjasniamiy rolę hormonów w rozwoju tej choroby. Dr n. med. Jakub Bukowczan, autor książki „Doktor Kuba odchudza”, dzieli się swoimi spostrzeżeniami na temat tego, jak zaburzenia hormonalne, w szczególności insulinooporność, przyczyniają się do wzrostu zachorowalności na cukrzycę typu 2.
Hormony pod kontrolą – klucz do zdrowia metabolicznego
„Cukrzyca typu 2 to choroba wynikająca z długotrwałych zaniedbań w zakresie zdrowego stylu życia. Zaburzona gospodarka hormonalna, zwłaszcza w zakresie insuliny, jest często pierwszym krokiem do rozwoju tej choroby” – podkreśla dr Bukowczan. Insulina, wydzielana przez trzustkę, reguluje poziom glukozy we krwi. Jej nadmiar, spowodowany nadmiernym spożyciem przetworzonych węglowodanów i cukru, prowadzi do insulinooporności – stanu, w którym komórki przestają prawidłowo reagować na jej działanie.
„To nie tylko problem związany z jedzeniem. Hormony takie jak kortyzol, grelina czy leptyna również odgrywają rolę w procesach tycia, odczuwania głodu i sytości. Jeśli nie zachowamy równowagi hormonalnej, organizm zaczyna funkcjonować w sposób, który sprzyja otyłości i w konsekwencji cukrzycy” – dodaje ekspert.
Jak zapobiegać insulinooporności i cukrzycy?
Według dr. Bukowczana kluczowe znaczenie ma holistyczne podejście do zdrowia:
-Dieta: „Nie chodzi o restrykcje, ale o świadome wybory żywieniowe. Unikajmy przetworzonych węglowodanów i rafinowanego cukru. Warto też stosować post przerywany, który wspiera regenerację trzustki i stabilizuje poziom insuliny”.
-Aktywność fizyczna: „Ruch zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę i przyspiesza metabolizm. Nawet spacery mogą przynieść znaczącą poprawę”.
-Monitorowanie zdrowia: „Regularne badania poziomu glukozy i insuliny we krwi to podstawa. Wczesne wykrycie insulinooporności daje szansę na skuteczną interwencję”.
Wspólne działanie w trosce o zdrowie
„Światowy Dzień Cukrzycy to idealna okazja, by zacząć dbać o siebie. Każdy z nas może podjąć kroki, które zmniejszą ryzyko cukrzycy – dla siebie i swoich bliskich” – zachęca dr Bukowczan.
Ekspert przypomina również, że nadwaga i otyłość to nie tylko kwestie estetyczne, ale przede wszystkim zdrowotne. „Nie obwiniajmy się za trudności w schudnięciu – to często kwestia zaburzeń hormonalnych, które wymagają profesjonalnej diagnostyki i terapii” – dodaje.
Inspiracje na Światowy Dzień Cukrzycy
Na zakończenie dr Bukowczan podkreśla: „Zrozumienie, że nasze decyzje żywieniowe, aktywność fizyczna i zarządzanie stresem mają bezpośredni wpływ na równowagę hormonalną, jest pierwszym krokiem do lepszego zdrowia. Razem możemy walczyć z epidemią cukrzycy”.
Niech słowa eksperta będą impulsem do zmian na lepsze – nie tylko 14 listopada, ale każdego dnia!
Dr Jakub Bukowczan – specjalista z zakresu endokrynologii, diabetologii i chorób wewnętrznych, ceniony lekarz z wieloletnim doświadczeniem klinicznym. Autor licznych publikacji naukowych, aktywnie zaangażowany w edukację pacjentów oraz rozwój innowacyjnych metod leczenia. W swojej pracy kieruje się holistycznym podejściem do zdrowia, stawiając na nowoczesne terapie dopasowane do indywidualnych potrzeb pacjenta.
